長友佑都体幹トレーニング20！

ジムではストレッチ＆体幹トレーニングを1時間と





エアロバイクかクロストレーナーを1時間というのが





わたしの定番メニューです^^





ええっ、スタジオ入らないのって？





スタジオでのプログラムも楽しそうだなぁとは思いますが





人気のプログラムだと開始前から並んでいるし





場所取りとかで妙な争い事に巻き込まれるのも嫌だし





何より実際に効果のある動きを自分ができるのかが不安なため

地味道一筋！
地味トレ大好き♪
地味で結構、コケコッコー^^

しかし、ずっと続けている体幹トレーニングでは





ちょっとゆるすぎるようになってきたので





こちらを購入！





長友佑都体幹トレーニング20！

発売当初から気にはなっていたのですが
なかなか手に取る機会に恵まれず^^;
たまたま立ち寄った本屋さんで
パラパラっと見てみたところ
非常にわかりやすくコンパクトに
まとまっているのに好感を持ちました！
親しみのあるトレーニングから
「こりゃむずいなぁ^^;」という
上級トレーニングまで充実のラインナップ♪

DVDには実際に長友選手がモデルとなって
各トレーニングを紹介した動画が
入っています^^
美しく全然ブレることのない
完璧な長友選手の動きに
惚れ惚れします
(特にファンというわけではないのですが^^;)！

早速、iphoneに入れて
ジムで動画を見ながら
トレーニングにいそしみます♪